1.1 Разбор строения кожи.
Как определять состояние кожи, чтобы правильно подбирать домашние средства.

1.2 Практика домашнего ухода.
Как правильно умываться, какое лучше подбирать очищение.
Нужен ли вашей коже тоник, и как
с его помощью отбалансировать домашний уход.

1.3 Средства вокруг глаз.
Как работать с отечностью и темными кругами под глазами
В чем разница между темными кругами(из-за пигмента) и темными кругами (когда близко расположены сосуды)

1.4 Активные сыворотки по проблемам, на что стоит обратить внимание.
Какие подобрать базовые крема и в чем отличие от других.

1.5 Почему нельзя пользоваться, одними теми же средствами круглый год.
В чем отличие зимнего ухода от летнего
Какие средства нужно обязательно включить летом в домашний уход.

2.1 Работа с диафрагмой, техникой дыхания.
Проработка лимфо системы для снижения отечности и объемов.
Осанка. Работаем с раскрытием грудного отдела, мобильностью лопаток.

2.2 Плоский живот.
Включаем в работу косые и глубокие мышцы живота. Профилактика диастаза

2.3 Зона бедер, тазового дна, суставы и нервные связки. Укрепляем мышцы тазового дна. Освобождаем зажимы в сгибателях бедра

2.4 Красивые ноги, упругие ягодицы. Проработка ягодичных мышц в 3D.

2.5 Гибкость и растяжка.
Мягкое и глубокое вытяжение задней поверхности бедра, седалищных мышцы, поясничного отдела, широчайших мышц спины.

2.6 Упражнение для расслабления спины

3.1 Разбор психологического состояния. Проработка комплексов.


3.2 Почему Вас не слушают и не слышат?
Разбираем ошибки в голосе.

3.3 Ставим голос, работа с диафрагмой и дыханием.


3.4 Энергия.
Откуда черпать, чтобы всё успевать? Как звучать энергично, сочно.

3.5 Что отталкивает от Вас при общении.
Ошибки в коммуникации. Как голосом и языком тела расположить собеседника к себе? Фишки журналистов во время интервью.

3.6 Как развить харизму?
Три желаемых состояния женщины: харизма сексуальности, харизма уверенности, харизма загадочности.
Разбор каждой подачи с фишками ораторского искусства